Miksi on tärkeää olla sinnikäs?  

Sitkeys on tärkeä menestystekijä. Aivojen anterior mid-cingulate cortex (aMCC) edistää sitkeyttä ja vaikuttaa onnistuneeseen ikääntymiseen. Koska aivot osoittavat huomattavaa plastisuutta vasteena asenteisiin ja elämänkokemuksiin, sitkeyttä voi olla mahdollista saavuttaa harjoittelemalla. 

Sitkeys on päättäväisyyttä tai sinnikkyyttä haasteiden edessä asetetun tavoitteen saavuttamiseksi. Se tekee ihmisestä itsevarman ja päättäväisen etsimään tien ulos esteistä ja etenemään kohti tavoitetta. Tällainen ominaisuus on tärkeä menestys tekijä. Se edistää parempia akateemisia saavutuksia, uramahdollisuuksia ja terveydellisiä tuloksia. Johtajien tiedetään olevan sitkeitä, ja monien heistä tiedetään myös kohdanneen elämässään vaikeuksia.  

Tutkimukset viittaavat siihen, että "sitkeydellä" on orgaaninen aivoissa ja neurofysiologisissa ilmiöissä. Se liittyy anterior mid-cingulaattikuori (aMCC), keskeisesti sijaitseva aivojen osa, joka toimii verkkokeskuksena, joka integroi eri aivojärjestelmien signaalit tehdäkseen tarvittavia laskelmia tavoitteiden saavuttamiseksi. aMCC arvioi, kuinka paljon energiaa tarvitaan tavoitteen saavuttamiseen, jakaa huomion, koodaa uutta tietoa ja fyysiset liikkeet myötävaikuttavat siten tavoitteen saavuttamiseen. Tämän aivojen osan asianmukainen toiminta on välttämätöntä sitkeyden kannalta¹.  

Tutkimus yli-ikäisistä (eli yli 80-vuotiaista, joiden henkiset kyvyt ovat vuosikymmeniä nuorempien ihmisten henkisiä) tarjoaa enemmän tietoa aMCC:n roolista onnistuneessa ikääntymisessä.  

Kuten kaikki kehon elimet, aivot käyvät läpi asteittaista rakenteellista ja toiminnallista heikkenemistä iän myötä. Asteittainen aivojen surkastuminen, harmaan aineen väheneminen ja aivojen alueiden menetys, joka liittyy oppimiseen ja muisti ovat joitakin ikääntymisen tunnusmerkkejä. Superagerit näyttävät kuitenkin vastustavan tätä. Heidän aivonsa vanhenevat paljon keskimääräistä hitaammin. Heillä on suurempi aivokuoren paksuus ja parempi aivoverkon toiminnallinen yhteys anteriorisessa keskisingulaarisessa aivokuoressa (aMCC) kuin saman ikäryhmän keskimääräisillä ihmisillä. AMCC on supervangeiden aivoissa säilynyt ja osallistuu useisiin toimintoihin. Yli-ikäiset osoittavat suurempaa sitkeyttä haasteiden edessä kuin muut vanhukset². Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että superikäisillä on niin paljon sietokykyä deliriumille, että etummaisen keskisingulaattisen aivokuoren (aMCC) eheys voisi hyvinkin olla deliriumin sietokyvyn biomarkkeri.³. 

Voiko sitkeyttä hankkia harjoittelemalla elämänvaiheessa?  

Aivoilla tiedetään olevan plastisuutta. Se muodostaa uusia johtoja vastauksena asenteisiin ja elämän kokemuksiin. Esimerkiksi ajattelutavan muuttaminen (eli asenteet, jotka määräävät, miten tilanteeseen reagoidaan tietyllä tavalla) muuttaa aivoja⁴. Samoin myötätuntoharjoittelun tiedetään lisäävän aktivaatioita ei-päällekkäisessä aivoverkossa ventraalisen striatumin, pregenuaalisen anteriorisen cingulaattikuoren ja mediaalisen orbitofrontaalisen aivokuoren yli⁵. 

Sitkeys on tärkeä menestystekijä. Aivojen anterior mid-cingulate cortex (aMCC) edistää sitkeyttä ja vaikuttaa onnistuneeseen ikääntymiseen. Koska aivot osoittavat huomattavaa plastisuutta vasteena asenteisiin ja elämänkokemuksiin, sitkeyttä voi olla mahdollista hankkia harjoittelemalla. 

*** 

Viitteet:  

1. Touroutoglou A., et ai 2020.  Sitkeät aivot: kuinka etuosien keskisingulaatti edistää tavoitteiden saavuttamista. Aivokuori. Osa 123, helmikuu 2020, sivut 12-29. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cortex.2019.09.011  
2. Touroutoglou A., Wong B. ja Andreano J.M. 2023. Mikä ikääntymisessä on niin mahtavaa? Lancet Terve pitkäikäisyys. Volume 4, Issue 8, E358-e359, elokuu 2023. DOI: https://doi.org/10.1016/S2666-7568(23)00103-4 
3. Katsumi Y., et ai 2023. Anteriorisen keskisingulaarisen aivokuoren rakenteellinen eheys edistää deliriumin sietokykyä SuperAgingissa. Brain Communications, osa 4, numero 4, 2022, fcac163. DOI: https://doi.org/10.1093/braincomms/fcac163 
4. Meylani R., 2023. Ajattelutavan ja neurotieteen välisen yhteyden tutkiminen – henkilökohtaisen kehityksen ja kognitiivisen toiminnan vaikutukset. Authorea Preprints, 2023 – techrxiv.org. https://www.techrxiv.org/doi/pdf/10.22541/au.169587731.17586157 
5. Klimecki OM, et ai 2014. Funktionaalisen aivojen plastisuuden differentiaalinen malli myötätunto- ja empatiaharjoituksen jälkeen, Social Cognitive and Affective Neuroscience, osa 9, numero 6, kesäkuu 2014, sivut 873–879. DOI: https://doi.org/10.1093/scan/nst060  

***